miércoles, junio 20, 2018

La emotiva carta póstuma del fundador de Ikea a los empleados de la compañía

La empresa de fabricación y venta de muebles Ikea ha difundido este miércoles una emotiva carta de despedida del fundador de la compañía, Ingvar Kamprad, que falleció el pasado mes de enero.
Según ha explicado la compañía en un comunicado, Kamprad escribió la misiva a mano hace diez años para que se hiciera pública tras su fallecimiento. "Mi historia ha llegado a su fin", reconoce el empresario.
La compañía ha enviado esta misiva a todos los empleados alrededor del mundo, incluidos los 8.700 trabajadores de Ikea España. Se dirige a ellos como "gran familia Ikea"
La cuenta de Twitter de Ikea Suecia ha difundido la carta de Kamprad en su versión original, escrita a mano en sueco.


Aquí puedes leer el contenido de la carta traducido al castellano:

Estimada gran familia IKEA:
¡Gracias y hasta siempre!
Mi historia ha llegado a su fin. He tenido una vida fantástica, algo dura en ocasiones, pero nada es comparable con haber podido trabajar con los mejores co-workers del mundo durante tantos años. Además, he tenido una familia que siempre me ha apoyado.
Lo echo de menos todo. Todos los abrazos y apretones de manos, que subrayan la importancia del concepto Together, ese agradable dolor en mi mano tras estrechar 1500 manos en la fiesta de Navidad en Älmhult.
Todo lo que sé y lo que he hecho lo he aprendido de vosotros: junto a vosotros. Por eso, mi primer consejo será: nunca olvidéis que la mejor forma de crecer y ser felices es aprender los unos de los otros. Los que pertenecéis a la vieja generación, enseñad a la nueva generación nuestra idea de negocio única y nuestra cultura empresarial, en la que todos los co-workers son importantes y necesitan saber que lo son. También la importancia de perseguir nuestras ideas hasta que se hagan realidad. Y explicadles nuestra misión social y nuestro trabajo para crear un mundo mejor para la mayoría de las personas y lo que el entusiasmo, la humildad y la fuerza de voluntad significan para nuestra propia felicidad y éxito continuado.
Los que formáis parte de la nueva generación, buscad a vuestro mentor y aprended de él/ella. Además, traéis con vosotros nuevos conocimientos que vuestro mentor seguro querrá aprender. Es la mejor situación del mundo; todos salís ganando.
En los últimos 10 años, lo que más he ansiado es la firmeza y sencillez, y el retorno del sentido común. Yo nunca he creído en las curvas y barras de las estadísticas o en las investigaciones de mercado rígidas; solo son una pequeñísima parte de la auténtica verdad. Y, a menudo, constituyen los grandes enemigos de la toma de decisiones. La época de la sencillez y el sentido común no ha pasado, pero está seriamente amenazada.
De todo corazón, espero que demostréis vuestra generosa confianza en mis hijos Peter, Jonas y Mathias, al igual que habéis hecho conmigo. Los tres me han prometido que ellos, junto con vosotros, seguirán trabajando para servir a la mayoría de las personas. El hogar es, y siempre será, una pieza central en la vida de todos los seres humanos.
Y, para acabar, cambiaré solo una palabra de mi típica frase, que aún sigue muy vigente: Ya sabéis cuál es. Vive bien. Tú solo estás en el principio... ¡Por un futuro glorioso!
Cordialmente,
Ingvar Kamprad

Lo que me parecía lo más normal del mundo, se acabo cuando me fui, el feeling que tuve contigo no lo volví a tener, nos adivinabas los pensamientos, perdimos un sinfín de sensaciones inigualables

domingo, junio 17, 2018

Las palabras son fáciles de olvidar, lo difícil es olvidar lo que te hicieron sentir.

¿NO HAS SUPERADO A TU EX?

La ciencia. Ni renegando, ni aceptando, ni con distracciones. Según la ciencia superar a tu ex requiere de una estrategia más profunda.
En un pequeño estudio publicado en el Journal of Experimental Psychology: General, los investigadores probaron una variedad de estrategias cognitivas en un grupo de jóvenes (de 20 a 37 años) que habían sido abandonados o que habían terminado con sus parejas.
Los 24 participantes tenían el corazón roto después de una relación de 2,5 años, estaban molestos y todavía amaban a sus ex. Para el experimento, dividieron a los participantes en cuatro grupos.
Al primero le pidieron que evaluara negativamente a su ex. A las personas se les pidió reflexionar sobre los aspectos desfavorables de su ex pareja, por ejemplo, con un hábito particularmente molesto. Al destacar los rasgos negativos de su ex, la idea era que el dolor se suavizará.
Al segundo grupo, los científicos le pidieron que leyeran y crearan decretos de aceptación, como “Está bien amar a alguien con quien ya no estoy”. En lugar de luchar contra lo que sentían, se les dijo que aceptaran sus sentimientos de amor sin juicio.
La tercera estrategia para el siguiente grupo fue la distracción: pensar en cosas positivas sin relación con el ex, como una comida favorita. Del mismo modo que distraerse puede ayudar a reducir los antojos, también puede ayudar a una persona a superar los pensamientos persistentes que acompañan a una ruptura.
Una cuarta estrategia fue la condición de control- no se les pedía que pensaran en algo en particular.
Al finalizar el ejercicio, los investigadores mostraron a todos una foto de su ex. Midieron la intensidad de la emoción en respuesta a la foto usando electrodos colocados en la parte posterior del cuero cabelludo ¿y cuál fue el resultado?
Superar a tu ex requiere de cambios profundos
Es cuestión de tiempo o al menos así lo establece el estudio. Ninguno de los grupos mostró un efecto definitivo o inmediato en cuanto a la mejoría de sus sentimientos hacia su ex pareja.
Y según los científicos, para hacer un cambio profundo es necesario cambiar la forma de pensar, lo que lleva tiempo.
Los autores clasifican el amor hacia otra persona como una motivación aprendida, similar a la sed o al hambre, que empuja a la persona hacia su pareja en cuanto a pensamiento y en el comportamiento.
Eso a su vez puede provocar diferentes emociones basadas en la situación. Cuando el amor es recíproco, uno puede sentir alegría o, en el caso de una ruptura, los sentimientos de amor persistentes se asocian con la tristeza y la dificultad para recuperar un sentido independiente de sí mismo.
Del mismo modo que puede ser difícil combatir otras motivaciones como los antojos de comida o drogas, “la regulación del amor no funciona como un interruptor de encendido/apagado”, dice la coautora del estudio para la revista Time, Sandra Langeslag, “para hacer un cambio duradero, probablemente tendrás que regular tus sentimientos de amor regularmente”, porque los efectos probablemente desaparecerán en poco tiempo.

Lo mejor de la vida consiste en tener siempre algo qué hacer, alguien a quién querer y un sueño por el cual luchar.

domingo, junio 10, 2018

Las cosas tienen valor, no por lo que cuestan, sino por la importancia que tienen en nuestras vidas.

Nuestra hermosa playa de Las Canteras hoy, renovamos otra vez la bandera azul de UE a la excelencia playa

Las bicicletas municipales se actualizan Tras dos meses de rodaje de Sítycleta, los números no engañan ¡20.000 usos y 3.000 usuarios activos! Algo está cambiando en nuestra ciudad

Las Palmas de Gran Canaria

Nunca le escribas mucho a quien responde poco.

Antes de correr, aprende a caminar; todo en la vida tiene su tiempo y lugar.

sábado, junio 09, 2018

Ser adulto ha sido sin duda el deseo más estúpido que tuve de niño

Te prometí un día que siempre iba estar ahí en las malas y en las buenas; y aunque no me hables o no te hable, esa promesa quedará guardada.

Abrí mi herida, te extraño tanto

A veces me pongo a hacer una evaluación de mi vida.

En una de esas me encontré con la historia del piloto Michael Shumacher.
Cuando estudié su currículum como deportista vi que el fue:
Ganador del Grand Prix en 1991.
Fue 7 (siete veces) campeón mundial de Fórmula 1.
La felicidad estaba en su Ser, pero en un aciago día su historia y su destino cambiaron completamente por un accidente de sky....
Hoy, con apenas 44 kilos de peso lucha para "sobrevivir" desde diciembre de 2013.

Resultado de imagen de Michael Schumacher
Su esposa comienza a vender los bienes para cubrir los gastos y así poder mantenerlo vivo en una habitación adaptada en su casa, donde yace como un vegetal.
Aquí viene una pregunta:
Quién es mejor que quién?
La vida puede tomar rumbos jamás imaginados.
Es increíble cómo en un instante todo puede cambiar.
Nadie está exento de nada.
Y en ninguna circunstancia de nada sirven: Dinero, Títulos,Fama,Éxito, Poder.
Todos somos iguales.
Entonces para qué el orgullo?
Para que el reclamo?
Para qué la arrogancia?
Para que la victimización?
Para que los apegos a los bienes materiales?
Para que la bronca?
Crees que tu versión es la verdad absoluta?
Todo lo que tenemos es el día a día para que lo vivamos con pasión y disfrutemos al máximo, haciendo el bien, sirviendo al prójimo y llenos de alegría.
Necesitamos dejar de crear problemas, reclamar cosas insignificantes, y evitar siempre todo aquello que "nos quite la vida".
Cuida de no perder a quien te ama y te acepta tal cual eres.
Como en el juego de ajedrez, al final tanto el Rey como el Peón se guardan en la misma caja.
Vale la pena examinarnos sobre lo que hemos hecho.
Nacemos sin traer nada......
Morimos sin llevarnos ¡nada! absolutamente ¡nada!.
Y lo triste es que en el intervalo entre la vida y
la muerte, peleamos por lo que no trajimos y aún más por lo que no nos llevaremos...
Pensemos en eso,
vivamos más, amemos más. Entendamos siempre al otro y seamos mas felices!
Ojalá nunca se nos olvide que para ser grandes.
-Hay que ser humildes-
.

No me arrepiento de nada de lo que digo, porque en algún momento fue exactamente lo que sentí.

jueves, junio 07, 2018

Oscar Wilde (1854-1900) escritor, poeta y dramaturgo Irlandés.

Marie Curie, la primera mujer en recibir un Premio Nobel (de Física y Química), en su laboratorio de París, 1912

Kathrine Switzer, que se convirtió en la primera mujer en correr en la maratón de Boston en 1967. Durante la carrera uno de los organizadores intentó quitarle el dorsal para que no siguiera participando, sus compañeros la defendieron.

Cuando dos mochilas para hacer una portería y un balón era la diversión más grande cuando éramos pequeños

Una reflexión de Iván Zamorano, ex futbolista profesional, que vale la pena ver


“Cuando se acaba el juego, el rey y el peón van en la misma caja”

lunes, junio 04, 2018

Me da vuelta a la cabeza que a lo mejor me pase la vida esperando que lleguarás es porque quizás jamás lo mereci.



Nadie se cruza en tu camino por casualidad y tú no entras en la vida de nadie sin ninguna razón.

Los años pasan y cuando vemos a un amigo envejecido debemos preguntarnos ¿Cómo nos verá él?

¿No os ha pasado alguna vez que miráis a otra persona de vuestra misma edad y pensáis " yo no puedo parecer tan viejo" ?
Bueno, leed esta historia :
Mi nombre es Alicia y estaba sentada en la sala de espera del dentista, era mi primera consulta con él. En la pared estaba colgado su diploma, con su nombre completo.
De repente, recordé a un muchacho alto, buen mozo, pelo negro, que tenía el mismo nombre, y que estaba en mi clase de Santa Mª del Bosque, como 30 años atrás. ¿Podría ser el mismo chico del cual yo estaba secretamente enamorada?
Después de verlo en el consultorio, rápidamente deseché esos pensamientos. Era un hombre calvo, su poco pelo estaba canoso, y su cara estaba llena de arrugas, y parecía muy viejo como para haber sido mi compañero de clase.
Después de examinarme los dientes, le pregunté si se había graduado en Santa Mª del Bosque.
Sí, sí, sonrió con orgullo.
Le pregunté: ¿cuándo te graduaste?
Me contestó, en 1980. ¿Por qué me lo preguntas?
Y yo le dije: tú estabas en mi clase.
El me miró detenidamente ...
Y ENTONCES, ESE FEO, CALVO, ARRUGADO, GORDO, CANOSO, DECRÉPITO, HIJO DE PUTA, ME PREGUNTÓ:
¿ DE QUÉ ME DABAS CLASE?

domingo, junio 03, 2018

Tal vez no pueda darte lo mejor del mundo, pero sí lo mejor de mí.

Una comida en un colegio de japon

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Detrás de un "cuídate", se esconde un "si te pasa algo me muero"

Cuando no tengas nada bueno que decir, mejor no digas nada, es mejor ser rey de tu silencio que esclavo de tus palabras.

Decisiones que he tomado deprisa, sin meditarlas, mil disgustos me dieron.

sábado, mayo 26, 2018

viernes, mayo 25, 2018

Ven a la I Feria Sin Gluten

I Feria Sin GlutenI Feria Sin Gluten
Mayo es el mes del celíaco, porque concentra dos fechas señaladas para las personas que padecen esta enfermedad: el Día Internacional del Celíaco (5 de mayo) y el Día Nacional del Celíaco (27 de mayo), motivo más que suficiente para organizar la primera edición de la Feria Sin Gluten. La primera cita gastronómica dirigida a los celíacos, organizada por los comercios de la zona de Retiro y el Mercado de Pacífico, en la que habrá degustaciones gratuitas, talleres de cocina, promociones especiales, regalos, música y hasta gymkhanas, entre otras actividades.

miércoles, mayo 23, 2018

¿Cuanta azúcar tiene tu galleta favorita?

Receta de spaghetti sin gluten a la marinera


No es lo que siento por ti, es lo que no siento por nadie más Jaime Sabines

No es quien te busca una ves que te has ido, es quien te detiene mientras te vas Benjamin Griss

Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Ni siquiera yo, ¿vale?. Si tienes un sueño, tienes que protegerlo. Las personas que no son capaces de hacer algo te dirán que tú tampoco puedes. Si quieres algo ve por ello y punto.

jueves, mayo 17, 2018

Erno Rubik, el creador del juguete más vendido en la historia, el cubo rubik; en un principio fue creado con fines de aprendizaje para sus alumnos de la universidad de Budapest. El mismo Erno Rubik tardó un mes en resolverlo, el récord en la actualidad ronda sobre los 4 segundos

La imagen puede contener: 1 persona, sonriendo

Consejos de Lewis Carroll para escribir bien los mails


Revisa las comunicaciones previas.
Si el mail que vas a escribir es la respuesta a uno anterior, búscalo y léelo tranquilamente. Solo así tendrás certeza de lo hablado previamente y de cuáles son los temas que debes abordar. No confíes en tu memoria: podrías haber olvidado cosas importantes o haber malinterpretado el sentido de otras.
No escribas en caliente.
Si vas a enviar un mail que consideras que podría molestar al destinatario, espera hasta el día siguiente. Transcurrido ese tiempo, léelo de nuevo e imagina que fueras tú el receptor. Es muy posible que, después de hacer esto, tengas que escribirlo de nuevo. No te preocupes. Es mejor un esfuerzo añadido que perder un amigo o generar una guerra nuclear, ¿verdad, Donald Trump? ¿Verdad, Kim Jong Un?
Rebaja el tono.
Si el mail al que tienes que responder contiene expresiones ofensivas o fuera de lugar, no continúes la escalada de violencia. Es más, aunque resulte complicado, sería conveniente que mantuvieras un tono neutro o incluso claramente amistoso.
Si haces bromas, que se note.
A diferencia de la comunicación oral, la escrita carece de muchos de los elementos que enriquecen la transmisión de información y ayudan a su comprensión, como los gestos, la entonación o la modulación de la voz. La ironía, por ejemplo, se entiende mejor cuando va acompañada de ellos. Por eso, si quieres ser irónico o bromear en tu mail, que se note. Un «jajaja», un emoticono de risa o cualquier otra aclaración evitará que el receptor tome como ofensa lo que es una broma.
No quieras tener la última palabra.
Pasa por alto determinados comentarios que no aportan nada al fondo del asunto y no pretendas tener siempre la última palabra. Esa actitud no hará más que reducir la posibilidad de una buena comunicación y aumentar la de entrar en un círculo vicioso. De hecho, ese es otro de los consejos de Carroll: no te repitas.
Despídete con la misma fórmula.
Si has seguido todos los consejos anteriores pero no cuidas la despedida, puede que todo haya sido en vano. La fórmula de despedida debe ser semejante a la que utiliza la otra parte. Si es demasiado seca podría ser tomada como signo de distancia; si es afectuosa en exceso, podría ser incómoda para el receptor o estar directamente fuera de lugar. Por ejemplo, salvo que seas Iñaki Urdangarin, no te despidas del rey mandándole un beso o poniendo eso de «El Duque em Palma do».

The Beatles en la azotea de los estudios y juntos una última vez


lunes, mayo 14, 2018

Tengo más de 30 diplomas incluyendo el Máster de Comercio exterior dado en la Universidad de Las Palmas (presencial con duración de un año) que guardo con mucho cariño, pero si tuviera que elegir uno me quedaria con este, ya que no te un cambio fantastico en mi vida y en mi profesión.


Mensa, la sociedad de Coeficiente Intelectual más grande y antigua del mundo de la cual soy miembro desde 1983


Si quieres ser miembro de Mensa, el único requisito es que tengas un alto Coeficiente Intelectual (CI), el que logran únicamente el 2% de la población en general.
La sociedad fue fundada en Reino Unido, en 1946, por los abogados Roland Berrill y Lance Ware (este último también un científico) con el objetivo de reunir gente brillante sin distinción política, racial o religiosa.
Mensa
Sus propósitos, según declaran en en el sitio oficial de Mensa, son tres:
Identificar y promover la inteligencia humana para el bien de la humanidad
Incentivar la investigación de la naturaleza y los usos de la inteligencia
Promover oportunidades intelectualmente estimulantes y sociales para sus miembros
Hay unos 134.000 miembros en 100 países del mundo y tiene organizaciones activas de Mensa en 40 de ellos.
Los grupos nacionales de Mensa en América Latina se encuentran en Argentina, Brasil, Colombia y México. También hay uno en España.
Todos estos ofrecen la oportunidad de integrarte a la sociedad mediante una prueba de inteligencia debidamente aprobada y supervisada. Si superas al 98% de la población general, ¡listo!, estás en Mensa.
Hay unos pasos que recomiendan para tomar la prueba. En algunos países puedes solicitar un examen previo para contestar en la comodidad de tu casa, enviarlo completo para que sea calificado y, según el resultado, ellos te invitarán a una de sus sedes a tomar la prueba definitiva.
En el sitio de la sociedad hay ejercicios que puedes hacer y que te los califican inmediatamente para conocer tu nivel.


domingo, mayo 13, 2018

Un Día de la Madre sin mi madre

Hoy, es el primer Día de la Madre que paso sin ella. Falleció inesperadamente el 6 de julio de 2017, dos días antes de cumplir mis 63 años de edad. Mi hermana me llamó temprano ese jueves por la mañana.
Tan pronto como escuche su tono de voz, sabía que algo andaba mal. Temía que me dijera que nuestro padre había fallecido, quien tenía 88 años en ese momento. Cuando dijo que se trataba de mi madre, el tiempo se detuvo.
Por un momento solo sostuve el teléfono en mi mano y no pronuncié palabra alguna. De alguna manera estaba en shock y definitivamente en un estado de negación. Tal vez solo se trataba de una pesadilla.
Perderle me dejó devastado. En los días siguientes me invadió una avalancha de recuerdos sin previo aviso, y en momentos, la sensación que me producían era abrumadora. Esos recuerdos empezaron a afectar mis horas de sueño y mi mejor esfuerzo para realizar mis tareas cotidianas.
Al principio, sentí un vacío físico difícil de describir. Le llamaba a mi hermana varias veces al día y lloraba con ella. Me imagino que en este año algunos de ustedes también estarán pasando por un período de duelo, por lo que me solidarizo y les envío mis mejores deseos. Posiblemente, también tengan una sensación de vacío o pérdida por la relación con su madre.
Quizá no era como ​​lo que esperaba debido a las circunstancias que están fuera de su control. O es posible que ella esté físicamente presente, pero no se encuentre disponible, en términos emocionales, debido a una enfermedad.
Por lo que sus roles se han revertido, y tiene que cuidarla de la forma en que ella le cuidó cuando era pequeño.
En verdad, leer el libro "Letting Go, the Pathway to Surrender"1 (Como dejar ir: El camino hacia la resignación) del Dr. David Hawkins me ayudó en los primeros días, después de la pérdida de mi madre. David era un hombre brillante y esta fue su última obra antes morir. Lamento profundamente no haber podido entrevistarlo.
Mi madre tenía fe en mí
Me siento extremadamente agradecido de que mi madre apoyara mis sueños durante mi infancia, me impulsó a cumplir mis metas y aspiraciones a lo largo de mi vida—ya sea que contemplara la idea de ser sacerdote o astronauta, o finalmente me decidiera por la medicina y me convirtiera en médico.
Considero que su apoyo emocional en mis primeros años de vida fue el motor que impulso todos los éxitos que he tenido, el cual estimuló mi deseo y capacidad para compartir con todos la realidad con respecto a la salud.
Mi madre me amaba incondicionalmente, y es posible que no estuviera de acuerdo conmigo todo el tiempo, pero estoy seguro de que siempre me amó. Recuerdo que cuando era niño cometí una serie de travesuras peligrosas, incluyendo meterme en problemas con las autoridades locales. Pero aun en los momentos de rebeldía, ella creyó en mí y me apoyó.
Debemos esforzarnos al máximo y amar lo que hacemos
A una edad en que la mayoría de las personas se jubilarían, mi madre emprendió una nueva profesión. A lo largo de casi cinco décadas, trabajó arduamente como mesera. Luego, comenzó a sentir un dolor persistente en el pie, que solo disminuía al pasar menos tiempo levantada. Entonces, a los 68 años de edad, la convencí para que comenzara a trabajar en mi consultorio médico.
En poco tiempo, hizo nuevos amigos, aprendió a enviar correos electrónicos, faxes y escanear documentos, así como archivar según fuera necesario. La tecnología no la asustaba.
A la edad de 75 años, ya dominaba las funciones básicas de un teléfono inteligente y enviaba mensajes de texto a mis hermanos de forma regular. No le era tan sencillo, pero estaba decidida a aprender.
A mi madre le emocionaba trabajar todos los días, lo que le dio un sentido de propósito y pertenencia, y estoy seguro de que no solo extendió su longevidad sino también su calidad de vida.
La jubilación no es para todas las personas, e indudablemente no era para ella. Estaba acostumbrada a moverse durante todo el día y la actividad física le parecía importante. Sin embargo, hacer ejercicio en un gimnasio era un concepto nuevo para ella, pero lo adoptó por completo a los 74 años de edad.
Video disponible solo en ingles
Las comidas familiares son invaluables
A mi madre le encantaba cocinar, y tengo muchos recuerdos de los momentos que pasamos juntos durante las comidas familiares. Le encantaba tener a sus hijos reunidos después de que todos nos habíamos mudado. Sin importar cuán ocupados estábamos, nos reuníamos frecuentemente para cenar. Le daba mucha alegría preparar y compartir los alimentos con su familia.
Además, mi madre me enseñó el valor de tomarme el tiempo para planificar y preparar mis alimentos. Si no puede hacerlo, espero que alguna persona cercana pueda ayudarle con eso. Mi madre dio lo mejor de sí misma para proporcionarle alimentos saludables a su familia.
Las familias que se esfuerzan por comer juntas al menos tres o cuatro veces por semana reciben importantes beneficios para su salud física y mental
Los niños y adolescentes que comen con sus familias de forma regular tienen patrones de alimentación más saludables, mejores relaciones, mayor rendimiento escolar y menos problemas psicosociales
Los beneficios de las comidas familiares dependen en gran medida de como utiliza el tiempo para relacionarse con sus hijos y establecer una conexión genuina
Preparar y compartir los alimentos brinda una excelente oportunidad para transmitir las tradiciones familiares y ayudar a los niños a aprender a valorar un sistema alimenticio sustentable
Debemos ser agradecidos
Si la vida le da limones, entonces haga limonada. Mi mamá tuvo lapsos de depresión, por fortuna, pudo sobreponerse a todos esos momentos y sentirse agradecida por su vida y las personas que formaban parte de ella.
La gratitud produce efectos mensurables en diversos sistemas del cuerpo, incluyendo beneficios en el estado de ánimo y los neurotransmisores relacionados con estado de satisfacción, hormonas reproductivas y de vínculo social, cognición, presión arterial y otros.
Es importante destacar que disminuye los niveles de la hormona del estrés cortisol y las citocinas inflamatorias que, a menudo aumentan si padece una enfermedad crónica. Algunos beneficios relacionados con la gratitud son:2,3,4,5
Mayor sensación de satisfacción, ya que la gratitud estimula el hipotálamo (un área cerebral que se encarga de regular el estrés) y el área tegmental ventral (que forma parte de los "circuitos de recompensa" del cerebro, una zona que produce sensaciones placenteras)6
Mejor calidad de sueño7 (especialmente si su mente es propensa a cargarse de pensamientos negativos y preocupaciones a la hora de dormir)
Mayor probabilidad de realizar otras actividades saludables y cuidados personales, tales como hacer ejercicio
Mayor satisfacción en sus vínculos personales
Mejor desempeño laboral (al realizar un estudio, los gerentes que expresaron gratitud incrementaron en un 50 % el rendimiento de los empleados)
Menor sensación de estrés8 y angustia emocional, que en parte ocurre al mejorar el nivel de resiliencia emocional
Mayor bienestar y mejor estado de salud mental, al liberar las sustancias químicas y antidepresivas que regulan el estado de ánimo, como la serotonina, dopamina, norepinefrina y oxitocina, mientras que inhibe el cortisol
Mejor salud cardiaca, ya que disminuye la probabilidad de muerte súbita en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva y enfermedad arterial coronaria
Menor sensación de dolor e inflamación
Mejor función inmunológica
Un consuelo desde el cielo
Este arcoíris doble apareció el día en que murió mi madre cuando iba a la playa para hacer mi caminata diaria. Ocurrieron algunos sucesos interesantes que me reconfortaron después de su transición. Cuando volví a casa después del funeral y revisé mi buzón de correo, hubo una carta que me tomó por sorpresa.
De inmediato reconocí la escritura a mano, era una tarjeta de cumpleaños hecha por mi madre. Ella debió haberla enviado por correo un día antes de morir. Siempre recordaba los cumpleaños y celebraciones, y adoraba enviar tarjetas especiales a todos sus seres queridos.
Me siento muy afortunado de haber recibido la última tarjeta que envió antes de fallecer. No estaba preparado para despedirme tan rápido, pero estoy agradecido por muchas cosas.
En especial, estoy agradecido de que mi madre haya podido vivir tanto tiempo y seguido de forma diligente mis consejos de salud. Me dio una enorme alegría escuchar que rechazaba muchas de las recomendaciones de su médico para que tomara medicamentos que no necesitaba. Nunca padeció diabetes, presión arterial alta, ataques cardíacos, derrames cerebrales, cáncer o demencia.
Por fortuna, vivió lo suficiente para ver materializado todo el tiempo y sacrificios que hizo para criar a nuestra familia. Mi madre siempre estuvo muy orgullosa de mí y ese fue mi mayor incentivo y una de las razones principales por las que me siento tan motivado para tratar de cambiar este planeta y convertirlo en un lugar mejor para vivir.

¡Gracias mamá, te amaré y recordaré por siempre!

viernes, mayo 11, 2018

No se recuerdan los días, se recuerdan los momentos Cesar Pavese

Justina y Francisco (Graciela Beatriz Peralta)

Sentada a mi lado, con lágrimas en sus ojos, Justina, mi abuela del corazón, me contó:
“Cuando conocí a Francisco yo tenía trece y él dieciocho. Recuerdo que fue en una fiesta a la que había ido con mis padres. Él tocaba el bandoneón en una pequeña orquesta y no hizo falta más que mirarnos para quedar prendados el uno del otro.
Esa noche, bajo la rigurosa mirada de mi madre, cruzamos unas pocas palabras, pero fueron suficientes para acordar una cita.
Mi corta edad, sus años y su pasión por el bandoneón fueron motivos de la reacción de mis padres, que no aceptaron que lo volviera a ver. Sin embargo, el destino quería juntarnos. ¡Estábamos enamorados!
La iglesia del barrio fue testigo de nuestros encuentros y de su promesa frente al altar: Si no me caso con vos, no me casaré nunca.
Pero mi madre hizo lo imposible por separarnos, y finalmente un día lo dejé de ver.
Se fue lejos, a Buenos Aires, y por mucho tiempo no supe de él, hasta que llegaron noticias que decían que mi Francisco se había casado.
Decidí entonces que debía olvidarlo, arrancarlo de mi corazón.
Años más tarde, me casé con un buen hombre al que quise mucho, pero nunca amé. Tuve tres hijos a los cuales crié sola, porque cuando eran pequeños quedé viuda.
Un día, después de muchos años, encontré un viejo papel con un número de teléfono: el de Francisco.
Me preguntaba si después de tantos años sería posible saber algo de él. Decidí llamar, y del otro lado su voz me paralizó. Como pude, dije: soy yo, Justina, y el contestó: ¡Mi palomita, tantos años!
Mil cosas quisimos decir; finalmente decidimos que lo haríamos personalmente. Así fue que los pocos días viajó a Córdoba a verme y nos encontramos en un bar. Habían pasado treinta y tres años desde la última vez. No estábamos iguales, pero éramos los mismos.
Me confesó que nunca se había casado, que se había mantenido fiel a su promesa: Si no me caso con vos, no me casaré nunca.
El destino nos había juntado otra vez, pero ahora para siempre: nos casamos a los pocos meses.
Hoy estamos por cumplir treinta y tres años juntos, el mismo tiempo que estuvimos separados. Grandes ya, continuamos prodigándonos amor, y aunque nuestras manos tiemblen y nuestros pasos sean cada vez más lentos, seguimos andando juntos, recuperando aquel tiempo de juventud que nos robó la vida."

jueves, mayo 10, 2018

Me enseñaste de todo excepto a olvidarte.”

Los puentes de Madison (1995)


La vida de Francesca Johnson parecía predestinada, pero la llegada de un inesperado hombre hará que se cuestione su vida y todo lo que esperaba de ella. Mientras su marido y sus hijos están lejos en la feria del estado de Illinois en el verano de 1965, Robert Kincaid se para en la granja de los Johnson para conseguir la dirección del puente Roseman. Robert trabaja para la revista National Geographic y se ha desplazado hasta Iowa para fotografiar los puentes del condado de Madison. Ella quiere acompañarlo y mostrarle los puentes, pero se resiste al ver que él es un completo desconocido. Poco después, Francesca se compromete a enseñarselos y así comienza la breve y apasionada historia de amor de su vida. Tras la separación, ella decide escribir lo que han significado para ella esos cuatro días con Robert. Tras la muerte de Francesca, sus hijos encuentran las cartas y las revistas de Robert y se hacen eco de la historia de amor que tuvo su madre con el Sr. Kincaid. La intención de Francesca para con sus hijos, es de hacerles comprender que tienen que perseguir sus sueños para ser felices en la vida. Y para mayor sorpresa, ella les pide en la carta que esparzan sus cenizas por el puente Roseman porque allí están las cenizas de Robert. Sus hijos deberán decidir si honrar la voluntad de su madre o enterrarla junto a los restos de su padre.
“No quiero necesitarte porque no puedo tenerte.”
“Los viejos sueños eran buenos sueños. No se cumplieron, pero me alegro de haberlos tenido.”
“Creo que los lugares en que he estado y las fotos que he hecho durante mi vida me han estado conduciendo hacia ti.
“El amor no obedece a nuestras esperanzas, su misterio es puro y absoluto.”
“Cuando la muerte acecha y el miedo a lo terreno deja paso a la incertidumbre de lo que hay después, lo que realmente importa es que aquellas personas a las que quise y quiero, lleguen a conocerme realmente.”
“La mayoría de las personas temen el cambio, pero si lo ves como algo con lo que siempre puedes contar puede ser un consuelo, no hay muchas cosas con las que realmente puedas contar.”
“Pensé que él había estado allí solo unos momentos antes. Estaba tumbada, donde el agua se había deslizado por todo su cuerpo. Y me pareció intensamente erótico. Casi todo lo relacionado con Robert había empezado a parecerme erótico.”

Yo también pensaba que no iba a poder, hasta que lo intenté.

miércoles, mayo 09, 2018

Y un día te darás cuenta de que el tren de tu vida, estuvo en tus narices, parado, con las puertas abiertas, esperando a que subieras, y no lo hiciste por creer que el siguiente tren, te llevaría a mejor destino.

Hay recuerdos que son tatuajes, los llevamos para siempre.

Cuando alguien a quien amas se va, nunca lo superas del todo. Uno simplemente aprende a vivir sin esa persona, pero sigue estando presente en tu corazón.

A veces necesitamos que alguien simplemente esté ahí. Sin solucionar nada, ni hacer nada en especial. Sólo para hacernos sentir que todo va a estar bien y que pase lo que pase tendremos su apoyo.

¿Por qué la vida es así? Millones de personas en el mundo y solo necesitas una.

martes, mayo 08, 2018

Cuando hay una tormenta los pajaritos se esconden, pero las águilas vuelan más alto. (Gandhi)

La palabra ″Imposible″ es la excusa de los incapaces.

Carta Ganadora del III Concurso de Cartas de Amor:

Estimada Cristina:

Ayer recibí una misiva de tu abogado donde me invitaba a enumerar los bienes
comunes, con el fin de comenzar el proceso de disolución de nuestro vínculo matrimonial. A continuación te remito dicha lista, para que puedas solicitar la certificación al Notario y tener listos todos los escritos antes de la comparecencia ante el tribunal.
Como verás, he dividido la lista en dos partes. Básicamente, un apartado con las cosas de nuestros cinco años de matrimonio con las que me gustaría quedarme y otra con las que te puedes quedar tú. Para cualquier duda o comentario, ya sabes que puedes llamarme al teléfono de la oficina (de ocho a cuatro) o al móvil (hasta las once) y estaré encantado de repasar la lista contigo.

COSAS QUE DESEO CONSERVAR:
- La carne de gallina que salpicó mis antebrazos cuando te vi por primera vez en la oficina.
- El leve rastro de perfume que quedó flotando en el ascensor una mañana, cuando te
bajaste en la segunda planta, y yo aún no me atrevía a dirigirte la palabra.
- El movimiento de cabeza con el que aceptaste mi invitación a cenar.
- La mancha de rímel que dejaste en mi almohada la noche que por fin dormimos juntos.
- La promesa de que yo sería el único que besaría la constelación de pecas de tu pecho.
- El mordisco que dejé en tu hombro y tuviste que disimular con maquillaje porque tu
vestido de novia tenía un escote de palabra de honor.
- Las gotas de lluvia que se enredaron en tu pelo durante nuestra luna de miel en Londres.
- Todas las horas que pasamos mirándonos, besándonos, hablando y tocándonos. (También
las horas que pasé simplemente soñando o pensando en ti).
COSAS QUE PUEDES CONSERVAR TÚ:
- Los silencios.
- Aquellos besos tibios y emponzoñados, cuyo ingrediente principal era la rutina.
- El sabor acre de los insultos y reproches.
- La sensación de angustia al estirar la mano por la noche para descubrir que tu lado de la cama estaba vacío.
- Las náuseas que trepaban por mi garganta cada vez que notaba un olor extraño en tu ropa.
- El cosquilleo de mi sangre pudriéndose cada vez que te encerrabas en el baño a hablar por teléfono con él.
- Las lágrimas que me tragué cuando descubrí aquel arañazo ajeno en tu ingle.
- Jorge y Celia... Los nombres que nos gustaban para los hijos que nunca llegamos a tener.
Con respecto al resto de objetos que hemos adquirido y compartido durante nuestro matrimonio (el coche, la casa, etc) solo comunicarte que puedes quedártelos todos. Al fin y al cabo sólo son eso:... objetos. Por último, recordarte el n º de teléfono de mi abogado para
que tu letrado pueda contactar con él y ambos se ocupen de presentar el escrito de divorcio para ratificar nuestro convencimiento.

Afectuosamente, Roberto."

La derrota es una experiencia dolorosa que uno siempre siente la tentación de sublimar. Perry Anderson, Spectrum

Piensas que es una foto de un carnet de mi adolescencia , pero no, es de mi padre


Díficil… Esa palabra a la que a veces nos aferramos para no intentar algo que es posible.