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viernes, junio 26, 2015

¡¡Fascinante reflexión¡¡

"Ya no tengo paciencia para algunas cosas, 
no porque me haya vuelto arrogante, 
sino simplemente porque llegué a un punto de mi vida
 en que no me apetece perder más tiempo con 
aquello que me desagrada o hiere. No tengo paciencia
 para el cinismo, críticas en exceso y exigencias 
de cualquier naturaleza. 
Perdí la voluntad de agradar a quien no agrado, 
de amar a quien no me ama 
y de sonreír para quien no quiere sonreírme. 
Ya no dedico un minuto a quien miente o 
quiere manipular. 
Decidí no convivir más con la pretensión, hipocresía, 
deshonestidad y elogios baratos. 
No consigo tolerar la erudición selectiva y 
la altivez académica. 
No me ajusto más con la barriada o el chusmerío.
 No soporto conflictos y comparaciones. 
Creo en un mundo de opuestos y por eso evito personas 
de carácter rígido e inflexible. 
En la amistad me desagrada la falta de lealtad 
y la traición. 
No me llevo nada bien con quien no sabe elogiar 
o incentivar. 
Las exageraciones me aburren y tengo dificultad 
en aceptar 
a quien no gusta de los animales. 
Y encima de todo ya no tengo paciencia ninguna 
para quien no merece mi paciencia" 


(Meryl Streep).

12 rincones maravillosos de Canarias

Canarias siempre ha sido sinónimo de sol y playa. Pero cada una de las siete islas tiene rincones maravillosos para descubrir y para disfrutar sin necesidad de perder el día tumbado en una hamaca. Hay algunos muy famosos -como los parques nacionales (Teide, Garajonay,Timanfaya...)- y otros menos conocidos pero no por eso menos recomendables. Doce de ellos que conozco personalmente son los que recojo en esta lista:
La Gomera - Paco Nadal








1. Senderos de La Gomera (La Gomera)
A diferencia de sus hermanas, en la Gomera no se ha sentido unaerupción volcánica en los últimos dos millones de años, por lo que en vez de los lajiales y campos de escorias que modelan Lanzarote o El Hierro, lo que vemos son profundos cañones y barrancos tallados por la erosión del agua sobre el viejo edificio volcánico. Hasta la invención de las carreteras los gomeros se movían por su torturada isla aprovechando multitud de caminos y sendas que se pegaban literalmente a las curvas de nivel. Esa red de caminos reales y sendas permanece aún hoy activa y en buena parte señalizada y permite unir los cuatro puntos cardinales, desde los palmerales de Valle de Gran Reyhasta las plataneras infinitas que cubren el valle de Hermigua para descubrir La Gomera más recóndita.
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2. Dunas de Maspalomas (Gran Canaria)

Maspalomas es uno de los paisajes más fascinantes de todo el archipiélago. El efecto pantalla que provocan las altas cumbres de la isla de Gran Canaria provocó que el sur quedara sumido en un clima árido, casi desértico. Son las dunas de Maspalomas, un trocito del Sáhara varado en tierra canaria. Tras los procesos de glaciación que hicieron aumentar y disminuir el nivel del mar, y la posterior retirada del mar la arena quedó al descubierto y el viento la fue lanzando tierra adentro, favorecido por el clima seco del sur de la isla. Así fue como nacieron esos grandes campos de dunas que modelan un mar de belleza inaudita, acosado de cerca por las urbanizaciones turísticas de la Playa del Inglés, sí, pero salvado afortunadamente del desastre en 1982 gracias a su declaración como Reserva Natural Especial.

Palmeral Gran Canaria








3. Palmerales de Gran Canaria
Si hay un elemento iconográfico en el paisaje grancanario es la palmera. Existen 2.350 especies de palmeras en el mundo. Y una de ellas tiene carné de identidad canario. Se llama phoenix canariensis, aunque los locales prefieren llamarla sencillamente palma. Es endémica de todo el archipiélago pero crece especialmente bien en Gran Canaria. Es una palmera solitaria, de gran tamaño, que salpica el perfil isleño comominaretes de copa foliada que vigilan el ir y venir de sus habitantes. Se la puede ver en cualquier rincón, desde las tierras fértiles del norte hasta las más áridas del sur, en el fondo de las ramblas que desembocan en el mar o cerca de las cumbres de Tejeda. Como crece bien en jardines se la exportó a medio mundo como árbol ornamental.
La Laguna (Tenerife) - Paco Nadal








4. Pueblos de las medianías (Gran Canaria, Tenerife, El Hierro)
La medianía define en las Canarias esa franja de terreno a media altura, entre los 600 y 800 metros sobre el nivel del mar, donde los castellanos construyeron los primeros asentamientos urbanos de las islas para protegerse de los ataques de los piratas y aprovechar la mejor bonanza del clima en estas alturas y el mayor grado de humedad para los cultivos. En las medianías está la mayoría de localidades históricas, las que conservan en encanto de la piedra volcánica y la cal, casas solariegas canarias de grandes balconadas de madera o viviendas humildes de muros recios de piedra negra. Medianías como las de Guía de Isora, Granadilla de Abona o Los Realejos, en Tenerife. ComoTeror, Telde, Agüimes, Artenara y Tarifa, en Gran Canaria. O comoValverde, la capital de El Hierro.
Miradores de El Hierro - Paco Nadal







5. Miradores de El Hierro (El Hierro)
El Hierro es una isla vertical, en la que los volcanes modelaron laderas cortadas a pico. Nada mejor para visitarla que una ruta por los miradores naturales que dejaron las escorias y las lavas. El más famoso de todos está en la carretera vieja de Valverde a Frontera: es el mirador de la Peña. Otro impactante balcón es el mirador de Jinama sobre el valle de El Golfo, sumido siempre en esa humedad verde y melancólica con la que los alisos impregan la roca herreña. El mirador de Tanajaraqueda cerca de El Pinar. Una atalaya perfecta para disfrutar de losatardeceres sobre los pinares que han dado nombre a la localidad. Y poco antes de la aldea de Isora encontraremos el mirador de Las Playas, uno de los más soberbios de la isla, con una pared negra de mil metros de desnivel que cierra la vertiente oriental de esta isla-everest.
Ruta de los Volcanes
















6. La Ruta de los volcanes (La Palma)

Todo el espinazo montañoso de La Palma es un cordal de volcanes extintos cercanos a los 2.000 metros que forman uno de los paisajes más espectaculares del archipiélago. Y por él corre la senda más espectacular también de todas: la ruta de los Volcanes. Un sendero que comienza en el refugio del Pilar enlazando cráter con cráter a través de un paisaje torturado y único. La ruta de los volcanes no presenta ninguna dificultad técnica, pero precisa de una buena condición física para afrontar la larga caminata. El primer cráter por el que se pasa es el delBirigoyo, de 1.774 metros de altitud. Es el tramo más abrupto, pero nada más coronarlo, el caminante podrá disfrutar de una de las mejores vista de toda la isla. Hacia el Norte se divisa la el parque nacional de laCaldera de Taburiente. Coronándola, el Roque de los Muchachos(2.426 metros). Al Sur, si el día está claro, se aprecian las cercanas islas de La Gomera. El Hierro y Tenerife. Luego se pasa por el volcán Nambroque, y un nuevo ascenso hasta llegar al cráter del San Juan, también conocido como Hoyo Negro. Fuencaliente es el punto y final de esta increíble excursión al Averno.
Famara
7. Caleta de Famara (Lanzarote)
Es uno de esos lugares hechizantes del que caes rendido sin saber por qué. No tiene nada de especial, y sin embargo rezuma el olor de los lugares elegidos, de las lejanías que poseen la virtud de sacarte del mundo real para transportarte a otro donde todo es paz y silencio. Lascalles son de arena; el urbanismo es caótico, el viento sopla sin piedad, el azul del mar se sale del mar para envolver el caserío. En la Caleta de Famara el concepto espacio adquiere otra dimensión. Porque losespacios parecen aquí infinitos, abiertos hasta la eternidad. La caleta, que en realidad es un enorme playazo, queda cercada al norte por los acantilados de Famara, una muralla negra donde se enredan los alisios que llegan del Atlántico. Por el sur, en cambio, el arenal fuga sin que nada lo detenga hasta donde se pierde la vista. Un lugar para llegar, enamorarse y quedarse.
San Bartolomé de Trijana





8. Barrancos de Guayadeque y Tirajana (Gran Canaria)
Gran Canaria es un isla vertical con increíbles paredes de piedra que parecen talladas para proteger algún tesoro oculto. Entre ellas se abren grandes tajos que rasgan la coraza pétrea de la isla en canal, barrancos que se descuelgan desde las cumbres hasta el mar por efecto del agua de escorrentía. Como el de Guayadeque, que estuvo profusamente habitado por los canarii, los aborígenes de las islas antes de la llegada de los castellanos. Los barrancos de San Bartolomé de Tirajanafracturan todo el sector sureste de la isla. Entre estos tubos de piedra se esconden parajes fabulosos como los riscos de Tirajana, o el palmeral de Taidia, donde hay numerosos yacimientos prehispánicos. En el barranco de Fataga se localizó la interesante necrópolis de Arteara.
Piramides Güimar







9. Pirámides de Güimar (Tenerife)
No son tan altas como la de Egipto, ni tan espectaculares como las de Tehotihuacán (México), pero cuando uno piensa que fueron levantadas mucho antes de que Colón aprendiera a navegar y aún así mantienen un sorprendente parecido con estructuras similares en el Nuevo Mundo, e incluso con otras de la Polinesia Francesa, el interés se redobla. En elParque Etnográfico de las Pirámides de Güímar se muestran restauradas seis estructuras de época guanche con un perfecto trabajo de talla y escaleras que llevan a su cima. Se cree, por su orientación, que servían como lugar de culto y de ceremonias. Los habitantes de la zona conocían su existencia, pero siempre pensaron que eran terrazas agrícolas de los primeros colonizadores. Fue el explorador noruego Thor Heyerdal el que demostró su error.
Punta de Orchilla (El Hierro) - Paco Nadal








10. Punta de Orchilla y ladera del Julan (El Hierro)
Orchilla es un sensacional lajial de lava volcánica al que hoy se accede por una pista de tierra, después de mil curvas y vueltas, que no hacen sino magnificar el descubrimiento de un paisaje salido del fuego y el magma. Desde aquí, en línea recta y sin un golpe de timón, los alisios llevan cualquier cosa que flote directo a las costas de Venezuela. Otro lugar impactante formado también por los volcanes es El Julan, monumento natural que derrama sus escarpes de lava solidificada directamente desde la cumbre de Malpaso, a 1.501 metros de altitud, hasta unos 500 metros por debajo del nivel del mar. 
Jandía









11. Península de Jandía (Fuerteventura)
Es el más conocido de estos 12 rincones "poco conocidos". Pero no quería dejar fuera a Fuerteventura, una isla que parece un pedacito del Sahara que quedó varado en medio del océano. Más que una playa tranquila, la península de Jandía es un universo de litoral virgen que ocupa toda la porción sur de la isla. Un universo de arenas solitarias y piedra desnuda, accesible solo por una pista de tierra, en el que si exceptuamos algunas tropelías urbanísticas como las de Costa Calma o Morro Jable, solo encontraremos kilómetros y kilómetros de playas solitarias de arena fina y dorada, aguas de color esmeralda que nada tienen que envidiar al Caribe y una ingente riqueza biológica. 
Santa Cruz de la Palma - Paco Nadal





















12. Santa Cruz de la Palma (La Palma)
Aunque la primera impresión del visitante que llega a la capital de la isla de La Palma es de que se trata de una ciudad moderna más, basta deambular por su casco antiguo para darse cuenta del maravillosotipismo colonial de Santa Cruz. A destacar la plaza de España, sin duda el rincón más coqueto de la ciudad. Otro monumento a resaltar: La iglesia de El Salvador, que comenzó a construirse tras la incorporación de la isla a la corona de Castilla, en 1492. El edificio civil más importante de la plaza y de la isla es el Ayuntamiento, también de estilo renacentista, construido para sustituir al antiguo edificio, quemado por los piratas franceses en 1553.La galería porticada de la primera planta nos recuerda a otros edificios civiles de la Península y también de la lejana América
.

domingo, junio 21, 2015

«El ayuno puede ser un elemento clave en la longevidad y la salud»

Mientras la dieta mediterránea se está abandonando, los científicos están redescubriendo sus propiedades. El investigador italiano Luigi Fontana cree que es momento de rediseñar la forma de comer «porque si no la situación será insostenible»
Luigi Fontana es reconocido por sus investigaciones en nutrición, envejecimiento y longevidad. Propone la optimización de la dieta como vía para suavizar el paso de los años y las enfermedades asociadas. Sus hallazgos abren la puerta a futuras opciones dietéticas y farmacológicas que aprovechen los beneficios de la restricción dietética para la salud. Actualmente, este profesor de la Universidad de Washington (EE.UU.) ha iniciado un estudio con el que pretende comparar los efectos de la dieta mediterránea con los de la alimentación habitual, que ha avanzado durante su intervención en los "Distinguished Seminars" que organiza el CNIO.
–¿Se puede comer menos y vivir más?
–En 1935 se publicó el primer estudio en animales que demostraba que una restricción de un 30-40% en las calorías aumentaba la vida sin malnutrición. Desde entonces se han hecho cientos de estudios que han confirmado que la restricción de proteínas se asocia con una una vida más larga y sana, libre de cáncer, obesidad, diabetes o enfermedad cardiovascular. Ahora estamos tratando de comprender los mecanismos que hacen que esto ocurra en animales, para ver si pasa lo mismo en humanos.
–¿Qué beneficios reales tienen estas dietas?
–Las personas que siguen una dieta con una restricción del calorías y proteínas del 20%, tienen menos sobrepeso y obesidad, un perfil cardiovascular "fantástico", niveles de azúcar y de tensión arterial muy buenos, menos inflamación, perfiles ideales de lípidos y colesterol. No van a desarrollar enfermedad cardiovascular, la primera causa de muerte en el mundo occidental. En animales la restricción calórica les protege del cáncer. Está por ver si ocurre lo mismo en humanos. En animales, el ayuno intermitente reduce el riesgo de cáncer y prolonga la longevidad. Estamos realizando estudios en personas que ayunan dos veces a la semana, y no días consecutivos. No es un ayuno completo, pueden comer verduras, y los resultados son muy positivos.
–¿Hay que reconsiderar la dieta mediterránea?
–Ese debería ser un objetivo. Desgraciadamente en mi país [Italia] y en España, la dieta mediterránea clásica ha desaparecido. Y lo curioso es que lo que estamos viendo en nuestros estudios es justo esto: la dieta mediterránea clásica prolonga la vida y reduce el riesgo de muchas enfermedades.
–¿Cuántas calorías se recomiendan al día?
–Depende de factores como la edad, sexo, tipo de trabajo, entre otros. Por ejemplo, 800 calorías al día para un joven de 18 años es malnutrición, pero para una persona con 60 años puede que sean demasiadas. No hay "cifras mágicas". Se trata de reducir la ingesta sin que genere malnutrición. Una alimentación saludable y variada favorece una flora intestinal mucho más rica.
–¿Por qué es importante rediseñar nuestra forma de comer?
–Porque muchas personas pueden morir o desarrollar una enfermedad crónica prevenible. De lo contrario nos abocamos a una situación insostenible. Por ejemplo, en Italia el 21% de la población tiene más de 65 años y la cifra será del 34% en los próximos 15. Es decir, un tercio de los italianos será mayor de 65 años [la situación en España es similar], y el 99% tendrá una enfermedad crónica y el 70% más de una. Es una situación insostenible para cualquier sistema nacional de salud.
En nuestros estudios vemos que la dieta mediterránea clásica prolonga la vida y reduce el riesgo de enfermedades
–¿Qué podemos hacer?
–Hay dos opciones: empezar a pensar en medicina preventiva y no solo ir al médico cuando estemos enfermos, o somos ricos y podemos pagar cualquier tratamiento. Ningún sistema de salud podrá hacer frente a una situación como ésta.
–¿Qué responsabilidad tenemos como individuos?–Es un problema complejo. No se trata de que nos digan que hay que comer sano y hacer más ejercicio. La mayoría de la población lo sabe… Hacen falta intervenciones que enseñen y eduquen a la población sobre los hábitos saludables. Y los medios de comunicación deben ser cómplices y transmitir un ‘mensaje único’ y no hablar cada día de uan 'dieta milagro' para perder kilos.
–¿Por qué no se hace?
-Podemos empezar educando a todas las personas que acuden a un hospital sobre cómo comer bien y la importancia del ejercicio. Vivimos en una sociedad de ‘imitación’. Podemos usar la psicología para cambiar las costumbres. Por ejemplo, en EE.UU. todo el mundo es gordo porque todo el mundo lo es, es algo normal, pero en Dinamarca se desplazan en bicicleta porque es lo ‘habitual’. Cambiar las costumbres toma unos años, pero hay muchas alternativas para hacerlo, y debemos ponernos a ello cuanto antes, sobre todo los políticos. Pero tengo la sensación que los gobiernos no quieren escuchar a los científicos.
http://bit.ly/1LfhiT1

viernes, junio 19, 2015

Es imposible olvidar a un Géminis


Aunque tengan personalidad múltiple, no podrás sacártelo de la cabeza.
Soy Géminis, claro, aunque en realidad si no lo fuera también creería que es uno de los mejores signos del zodíaco, pues es el más completo. A pesar de que tengan personalidades múltiples o se distraigan con facilidad, creo que los Géminis siempre tendrán ese encanto que hará que jamás sean olvidados por alguien que compartió con ellos. Y estas son las 5 razones por las que creo eso:
1. Les gustan las cosas rápidas
Géminis odia ir lento o que alguien le frene cuando está haciendo algo que le apasiona. Le gustan las cosas rápidas y, por lo tanto, las respuestas y reacciones inmediatas. Todo esto debido a que piensa rápidamente y está en constante movimiento, por lo que no se quedará estancado esperando. Por lo que no necesitarás ir demasiado lento estando al lado de un Géminis.
2. Son creativos y soñadores
Son adultos con alma de niños. Tienen esa capacidad de soñar mientras están despiertos, pero sin despegar tanto los pies de la tierra. Tienen múltiples talentos, mayoritariamente artísticos, por lo que siempre estarán creando algo magnífico o manteniendo sus manos ocupadas en varias cosas a la vez. Aunque sean un poco dispersos y se distraigan con facilidad, los geminianos suelen desenvolverse perfectamente en ambientes creativos y tienen mucha capacidad de comunicación, por lo que no tardarán mucho en convencerte de algo o demostrarte lo encantadora que puede ser la vida a su lado.
3. Se adaptan fácilmente
Al tener personalidad múltiple, los geminianos suelen adaptarse a cualquier ambiente sin mucha complicación. Por lo que no debes preocuparte por cómo reaccionará cuando tengas alguna reunión con amigos, pues, de seguro, al principio será un poco tímido, pero después no habrá quien le haga guardar silencio.
4. Se enamoran de verdad
Una de las cosas que más se destaca de los Géminis es que cuando se enamoran lo hacen de verdad. Son apasionados y están dispuestos a hacer todo lo que sea necesario por la persona que aman. Son atentos, preocupados y siempre buscarán la forma de hacer que la relación sea inolvidable. Son luchadores y, en ocasiones, un poco celosos, pero sin llegar a los extremos.
Suelen ser un poco locos, pero en el buen sentido, pues les gusta romper la rutina y hacer cosas nuevas siempre. Adoran pasar tiempo con la persona que aman y procuran hacerlo inolvidable. Así que, si un Géminis se enamoró de ti, jamás lo dejes ir.
5. Tienen gran capacidad de comprensión
Son empáticos y saben cómo “ponerse en los zapatos de alguien más”. Incluso cuando un Géminis está pasando por el peor momento de su vida es capaz de darte el consejo más sabio o la palabra más tranquilizadora, sobre todo si eres alguien cercano o que adora demasiado. No tengas temor en contar con su apoyo cuando vivas un momento difícil, pues te aseguro que no existe nadie como un Géminis que te haga sentir mucho mejor luego de haberte escuchado y aconsejado.
http://bit.ly/1LofWSJ

jueves, junio 18, 2015

La tristeza de sentirte la segunda opción en la vida de ese alguién


Te hace dudar de algo que nunca deberías dudar.
Parece ser que el amor es una fuerza incontrolable, una parte de nuestra vida que lo llena y lo controla todo. Puede que todo vaya muy bien, pero si amorosamente nos sentimos tristes, entonces todo será visto a través de un lente gris. Supongo que lo mismo pasa al revés, cuando hasta el más gris de los escenarios puede llenarte de esperanza cuando tenemos a nuestro lado a alguien que nos ama y a quien amamos con la misma intensidad.
Además de eso, supongo que también tenemos que enfrentarnos al hecho de que hay mucho más que ser amado o ser olvidados: también está el purgatorio del amor, ese lugar donde podemos ser amados pero no completamente, donde podemos ser olvidados pero igual recibir una cierta cantidad de llamadas o mensajes cada cierto tiempo. A pesar de todo eso, es claro que no hay nada que duela más que darte cuenta que sólo eres la segunda mejor opción para alguien que constituye todo tu mundo y tu universo.
Cuando te das cuenta que sólo eres una opción entre otras es como si la tierra se abriese bajo tus pies y cada cosa que amas sobre ti se volviese incierta. Te cuestionas cada uno de los momentos que han pasado, te preguntas si todo fue verdad, dudas de la certeza de cada uno de los pasos que han dado. No puedes evitarlo, nada volverá a ser como antes.

Nos preguntamos si es que acaso somos tan increíbles como pensábamos, si es que realmente tuvimos alguna vez la oportunidad o la posibilidad real de haber llamado su atención. La respuesta es sólo una y quiero que lo recuerdes bien: sí. El problema no eres tú, el problema es la persona que tienes al frente que fue incapaz de valorarte como te mereces. Es probable que esta conclusión no sea inmediata y está bien, no será un proceso sencillo pero quiero que sepas que todo mejora. Realmente mejora, aunque sea lentamente.
Sé que quizás suena como algo repetido, que es el más conocido de los clichés, pero probablemente lo es exactamente debido a lo cierto de esas palabras. Es algo que nunca dejarás de escuchar porque te devuelve la esperanza, porque te devuelve la fe y porque hace posible que sigas caminando. Puede que en el minuto sientas que has perdido el propósito de tu vida y que empezar desde cero es demasiado complicado, que el rumbo que tomarás es desconocido.
Sin embargo, creo que ningún nuevo rumbo, por desconocido que sea, es negativo. Todo nos enseña una importante lección y ahora sabes que si esto vuelve a ocurrir en tu vida tienes un par de verdades para todo aquel que no sepa valorarte como es debido: no tienes tiempo para alguien que no te tome en serio, no tienes tiempo para alguien que te haga dudar de todo lo que has construido y desde hoy en adelante, dejarás ir a todo aquel que le reste cosas a tu vida en vez de sumarle, incluso si es doloroso.
Este es el nuevo comienzo, este es el nuevo rumbo y nunca más volverás a perderte, porque aunque fuiste una opción, desde hoy en adelante siempre serás una prioridad.
http://bit.ly/1LmrWUI

15 cosas que no solo sus alumnos deberían hacer este verano

1. Por la mañana, de vez en cuando, camina por la playa totalmente en soledad: fíjate en el reflejo del sol en el agua y piensa en lo que más te guste en la vida, siéntete feliz.
2. Intenta usar todos las palabras nuevas que hayas aprendido este año: cuantas más cosas puedas decir, más cosas podrás imaginar y más cosas podrás pensar. Te sentirás más libre.
3. Lee todo lo que puedas. Pero no porque estés obligado. Lee porque el verano inspira sueños y aventuras y leyendo te sentirás como las golondrinas al vuelo. Lee porque es la mejor forma de rebelión que tienes. (Si queréis alguna lectura sugerida, preguntadme).
4. Evita todas las cosas, situaciones y personas que te influyan negativamente o te hagan sentir vacío: busca situaciones estimulantes y la buena compañía de los amigos que te enriquezcan, te entiendan y te aprecien por lo que eres.
5. Si te sientes triste o asustado, no te preocupes: el verano, como todas las cosas maravillosas, nos agita el alma. Intenta escribir un diario donde describas tus sentimientos (en septiembre, si te apetece, lo leemos juntos).
6. Baila. Que no te vergüenza. En una pista de baile o en tu habitación. El verano es un festival y sería absurdo no formar parte de él.
7. Al menos una vez en tu vida tienes que ver el amanecer. Permanece en silencio y respira. Cierra los ojos, siéntete agradecido.
8. Haz mucho deporte.
9. Si encuentras a una persona que te gusta mucho, díselo con total sinceridad. No importa si lo entiende o no. Si no lo hace, es que él/ella no iba a formar parte de tu destino; de lo contrario, el verano 2015 será la primera vez que caminéis juntos.
10. Recuerda los apuntes de nuestras clases: por cada autor y concepto hazte preguntas y aplícatelas a ti mismo.
11. Sé alegre como el sol e indomable como el mar.
12. No digas palabrotas y sé siempre educado y amable.
13. Si ves películas, hazlo en versión original para mejorar tus habilidades lingüísticas y tu capacidad para soñar. No dejes que la película acabe en los créditos; revívela mientras dure el verano.
14. Sueña en cómo puede y debe ser tu vida. Mientras dure el verano, reúne toda la fuerza necesaria para no renunciar a eso que quieres y haz todo lo posible para perseguir ese sueño.
15. Sé bueno.

http://bit.ly/1dLU8oU

Si las mujeres entendieran...

Si las mujeres entendieran… que los hombres también tienen miedos, pero sin tanto permiso para mostrarlos.
Que hay emoción en el ruido de un motor o en el grito de un gol.
Que valoran mucho más el exceso de sonrisas que tres kilos menos.
Lo abrumador de ser el sostén económico de una familia.
Lo que es tener que ser valiente, poderoso y exitoso a toda hora.
Lo molestas que son las comparaciones con “el marido/novio de”.
La necesidad que tienen de un abrazo que no siempre saben pedir.
Lo difícil que es comprender lo que nunca les han enseñado.
Las lágrimas que no se animan a llorar.
El poder que tenemos sobre ellos.
Que ellos también pasan noches sin dormir.
Que necesitan silencio como nosotras charla.
Que no andan por la vida pensando en cómo lastimarnos.
Que son más débiles de lo que su altura y músculos dirían.
Que sacar lo mejor o peor de ellos está en nuestras manos.
Que piensan y razonan diferente.
Que sienten muy parecido.
Que demuestran sentimientos como pueden o como aprendieron.
Si las mujeres entendiésemos todo esto, si lográsemos mirar más allá de algunos olvidos, si nos diéramos cuenta de que no hay todos o ninguno, si pudiésemos sentir que para ellos la mejor demostración de amor es habernos elegido, si las mujeres bajáramos un poquito la guardia, los reproches y tantos reclamos, si pudiéramos incrementar las sonrisas, los brindis y la picardía y si los dejáramos hacer sin tanto mandato ni expectativa, comprenderíamos que somos lo que le da sentido a sus vidas. 
Como mujeres, novias, madres, hijas, hermanas o amigas.
Al final del día, donde se acaban las bromas, donde no hay público ni formas, donde solo queda un hombre y sus latidos, ahí estamos nosotras... con el que cada una eligió.
Jess Browne (Tomado de Facebook "El Retorno de las Diosas")

martes, junio 16, 2015

!Impresionante! ¡Imperdible!

De haberlo sabido la vida hubiera sido más fácil

1. Cuando un hombre que te gusta te pregunta "¿Eres una chica buena o mala?", ríete en su cara, date la vuelta e ignora sus llamadas.
2. Ponte protección solar. Al menos alrededor de los ojos y en el arco de cupido sobre el labio superior.
3. Solo porque compartas sangre con gente no significa que tengas que compartir tu tiempo con ellos si se empeñan en hacerte sentir pequeña, incomprendida y mal. Ya les has dado suficientes oportunidades. Corta el cordón.
4. Establece transferencias automáticas a una cuenta de ahorro cada vez que recibas un pago. Estarás pagando a plazos tu futura libertad.
5. El rechazo no es una señal para que dejes de hacer lo que te gusta. Forma parte de lo que te gusta. No deberías tomártelo como un disparo en las rodillas. Acostúmbrate.
6. Si tienes un problema con un amigo que valoras, trágate el orgullo y háblalo con él o ella. No desaparezcas de su vida.
7. Di la verdad. La gente se da cuenta cuando le mienten, y eso hace que dejen de confiar en ti o en sí mismos. Es una estupidez.
8. Te educaron para que pensases que debías casarte antes de los 30, y que cualquier otra cosa con la que hayas llenado tu vida se suma al fracaso si sigues soltera. Eso es una enorme idiotez. Sé selectiva. La felicidad que estás buscando está empañando tu vida actual. Verás este periodo con melancolía cuando tengas vómito en el pelo y un marido que espera que cocines, que mantengas la casa impecable y que sigas siendo la chica mona con la que se casó.
9. Reconecta con tu instinto. Sé que te educaron para que lo ignores y para que complazcas a los demás. Sin conexión con el instinto, no tienes brújula. Escúchalo. Si grazna, hazle caso. Mientras más lo escuches, más evitarás rodeos caóticos y autodestructivos y mejor enfilarás tu propio camino.
10. Eres muy guapa ahora mismo. Tu piel es increíble. Tu metabolismo es olvidadizo. Tienes cantidades épicas de energía y curiosidad. No esperes que otros alimenten tu autoestima. Eres fantástica. Créetelo y los otros lo verán.
11. No seas tan dura con tu madre. Cada una de las cosas que hace (excepto quizás dos o tres) que te molestan y te decepcionan serán cosas que reconocerás en ti misma a medida que te hagas mayor.
12. No seas competitiva. Sé colaborativa. Hay un montón de sitio en la mesa.
13. Tu vida soñada no es algo que aparecerá ante ti, o no, como un unicornio huidizo. Construyes tu propia vida específica y perfecta cada vez que escuchas a tu instinto, te sacudes el rechazo, respetas a tus amigos, eres selectiva, vas ahorrando, reconoces tu propia arrogancia e ignoras a los chicos que te tratan como a una cualquiera. 
http://huff.to/1dJmY9s

lunes, junio 15, 2015

Lo bueno de los años es que curan heridas, lo malo de los besos es que crean adicción.

Les propongo este road trip para dar envidia en estas vacaciones

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Seguramente el oriente asturiano sea más popular, y tiene muchas razones para ello. Pero perderse el occidente asturiano es un pecado para cualquier viajero. Este road trip ofrece mil experiencias en una: playas espectaculares, cascos históricos de quitarse el sombrero, puertos pesqueros, cabos, aldeas escondidas... Una buena opción es partir de la animada ciudad de Avilés y seguir la costa dirección Galicia pasando por San Juan de la Arena, Muros de Nalón, Cudillero, la Concha de Artedo, Novellana, Cadavedo, Luarca, Navia y Tapia de Casariego. ¿Lo mejor de estos 120 kilómetros? Perderse de vez en cuando por algunas de las aldeas situadas más al interior, a unos kilómetros de la costa; comer sin complejos, y sobre todo sin privarse de las delicias locales; y disfrutar, a lo grande, de paisajes que no tienen precio.

sábado, junio 13, 2015

Cuando tú eres quien más ama en la relación

Hay una especie de misterio en cuanto a las relaciones de pareja se trata. Suele decirse que siempre habrá uno que ame más que el otro, que se esfuerce y entregue mucho más, sin esperar nada a cambio.Solía pensar que era imposible, pues no podía entender cómo era posible que alguien amara mucho más sin aburrirse o sin sentirse menospreciado. Hasta que me pasó.mas1
Era como luchar sola, como tener una relación conmigo misma, pero teniendo a un extraño a mi lado. Casi ni lo conocía, pues nunca me daba a entender las cosas que le gustaban y tampoco adoraba pasar tiempo junto a mí como para conver
sar y hablar tal como una pareja lo hace. Era simplemente extraño.Solía llamarlo casi siempre para saber cómo estaba y qué tal andaba su día, pues él nunca era capaz de tomar el teléfono y llamarme para saber si al menos estaba viva. Lo peor de todo es que me decía que quería estar conmigo y que era feliz, pero yo no entendía nada. Que me dijera eso era como si me apuñalaran sin compasión. Me sentía perdida y, a veces, hasta un poco asqueada.
Muchos decían que es normal que una de las personas en una pareja ame más que la otra. Claro, quizá es normal, pero supongo que lo es cuando ambos entregan y aman, recíprocamente, sin que uno se sienta poco querido. Pues lo cierto es que, por mucho que uno ame más en la relación, nunca será satisfactoria, ni mucho menos plena. Te sientes inferior y no sabes cómo actuar, ni qué decir, porque no sabes cómo pueda reaccionar la otra persona. Y ahí te vas dando cuenta, tu llama se va apagando y vas viendo la realidad de mejor manera. Dejas de enamorarte y comienzas a evitar cualquier cosa romántica que pueda suceder entre ustedes. Si es que la hay.
Y te desenamoras, te cansas de luchar y decides continuar tu camino, pero sola, en lugar de mal acompañada. Pero sin rencor, pues ya no existe nada que te haga daño, ni que te haga arrepentirte de haberte marchado.
Porque es mejor así, porque hubieses preferido no ser tú quien amara más, y decides seguir hasta a encontrar a alguien que te ame por igual o que, incluso, te ame un poco más que tú misma, pues sabes que si es así, lucharás para que no sienta lo mismo que pasaste una vez.
Porque el amor es una cosa de dos.
http://bit.ly/1f9wOCC

jueves, junio 11, 2015

5 hermosas citas de El Principito que te harán replantearte el presente

El Principito es uno de esos libros que parecen nunca pasar de moda. No importa la edad que tengas, si es el primer libro que lees en tu vida, si te lo recomendaron o si simplemente no pudiste más de la curiosidad: El Principito es uno de esos libros que constantemente te enseñan algo nuevo, que una y otra vez te harán ver las cosas desde una nueva perspectiva. Hay cientos de partes de este libro que te harán reflexionar y estas son algunas de las citas que más resuenan con la vida que vivimos en el presente.1705
1. “Sólo con el corazón se puede ver bien. Lo esencial es invisible a los ojos”
2. “Entonces te juzgarás a ti mismo,” respondió el rey. “Eso es lo más difícil. Es mucho más difícil juzgarse a uno mismo que a los demás. Si logras juzgarte correctamente significará que eres un verdadero sabio”
3. “Nadie las ha domesticado ni ustedes han domesticado a nadie. Son como era el zorro antes, que en nada se diferenciaba de otros cien mil zorros. Pero nos convertimos en amigos y ahora es único en el mundo”
4. “Así es,” dijo el zorro. “Para mí aún no eres nada más que un muchachito como cientos de otros muchachos. No te necesito y tu tampoco me necesitas a mí. para ti soy como un zorro igual a otros miles de zorros, pero si me domesticas nos necesitaremos. Tú serás para mí único en el mundo y yo seré único en el mundo para ti”
5. “A los adultos les encantan los números. Cuando les cuentas que tienes un amigo nuevo nunca te preguntan por lo que realmente importa. Nunca te dicen ‘¿Cómo es su voz? ¿Qué juegos prefiere? ¿Colecciona mariposas?’ En vez de eso te preguntan ‘¿Cuántos años tiene? ¿Cuánto pesa? ¿Cuánto dinero gana su padre?’ Sólo entonces creen conocerlo”
http://bit.ly/1e7gsdm

miércoles, junio 10, 2015

10 cosas que pasan cuando vuelves con tu ex

Volver con tu ex nunca será sencillo incluso si ambos han decidido que no importa lo que haya pasado, el amor puede más. Han decidido volver a darse una nueva oportunidad y aunque estás emocionada hay ciertas cosas que no podrás evitar que sucedan, cómo tener que explicar que sí, has vuelto con tu ex o intentar olvidar todo lo que se dijeron en el pasado. Pero bueno, hora de dejar de lado esas cosas y hacer un esfuerzo en nombre del amor porque, después de todo, es lo único que importa ¿no?
1. Es extraño cuando tienes que volver a juntarlo con tus amigos, quienes en este punto prácticamente lo odian
No por nada fueron ellos quienes te aconsejaron cuando llorabas en su hombro diciendo que no sabrías que hacer ahora. Pero no te preocupes, si todo sale bien, lo más probable es que vuelvan lentamente a confiar en él.
2. Lo mismo pasa con tu madre, quien lo mira con ojos sospechosos
Porque el amor de madre es incondicional y protector y no quiere que nadie vuelva a hacerte llorar.
3. Tienen que volver a añadirse a todas las redes sociales
Pensaron que nunca más volverían a verse y aunque están más que felices que el quiebre no haya sido definitivo, igual es un raro volver a enviarse solicitudes de amistad en cada una de las redes sociales.
4. Al principio es extraño volver a conocerse
El primer beso no es exactamente el primero pero se siente como el comienzo de una nueva época y hay algo reconfortantemente extraño en volver a conocer a alguien que no es exactamente un completo extraño.
5. Cuando te empiezas a topar con conocidos en la calle siempre les preguntan “¿Qué? ¿volvieron?”
Y sólo tendrás que acostumbrarte y responder de manera afirmativa. Es posible que pronto acaben las preguntas, así que ten paciencia.
6. No estás muy segura si volver a ponerles ‘amor’ de nombre de contacto
De una u otra forma parece demasiado pronto, demasiado extraño o simplemente un mal augurio.
7. Tienes la esperanza de que todo funcione esta vez, pero sólo el tiempo dirá
Y aunque esperar no es lo tuyo, bueno, no hay otra forma de hacerlo. Sin embargo, estás confiada en que esta vez será diferente porque la perspectiva que han adoptado es completamente nueva.
8. Te asombra lo mucho que lo extrañaste
Porque aunque pasaste meses negándolo y diciéndote que estabas perfectamente bien, ahora vuelves a tener un espacio para admitir que sí, él es una de las personas más importantes de tu vida.
9. Tienes que intentar olvidar todas las cosas locas que se dijeron cuando terminaron
No siempre resulta, pero has escogido pensar que ese fue una etapa en sus vidas que no se volverá a repetir bajo ninguna circunstancia.
10. Y también aceptar todo lo que pasó mientras no estuvieron juntos
Hubo otras personas, hubo otros lugares, hubo otros sueños. Eso no importa, porque han decidido volver a estar juntos y porque nada de lo que haya pasado antes puede ser más importante que eso.
http://bit.ly/1f46zgO

Los originales deberes que un profesor italiano ha mandado a sus alumnos este verano


La lista de "Deberes del verano 2015"
1. Por la mañana, de vez en cuando, camina solo por la orilla del mar. Mira cómo el sol se refleja en el agua, pensando en las cosas que más te gustan en la vida y siéntete feliz.
2. Intenta usar todas las palabras nuevas que has aprendido este año: podrás decir más cosas, podrás pensar más cosas y, cuanto más pienses, más libre te sentirás.

3. Lee lo máximo posible. No porque tengas que hacerlo. Lee porque el verano te inspira aventuras y sueños. Leyendo, te sentirás como los pájaros volando. Lee porque es la mejor forma de rebelión.
4. Evita todas las cosas, situaciones y personas que te hagan sentir negativo y vacío. Busca situaciones estimulantes y amigos que te aprecian y te entienden por ser quien eres.
5. Si te sientes triste o asustado, no te preocupes. El verano, como todas las grandes cosas, trastorna el alma. Intenta escribir un diario donde puedas escribir sobre tus sentimientos (y en septiembre, si quieres, lo leeremos juntos).
6. Baila; sin sentirte avergonzado. En la calle cerca de tu casa o en tu habitación. El verano es un baile. Sería una vergüenza no formar parte de él.
7. Al menos una vez, tienes que ver amanecer. Estar ahí en silencio y respirar. Cierra los ojos, agradecido.
8. Practica mucho deporte.
9. Si encuentras una persona que te gusta mucho, díselo con toda la sinceridad y la gracia de la que seas capaz. No pasa nada tanto si lo entiende como si no. Si no es recíproco, entonces no estaba previsto que él/ella formase parte de tu destino. De lo contrario, el verano 2015 es la gran oportunidad para caminar juntos (y si no funciona, vuelve al punto 8).
10. Recuerda lo que has aprendido en la escuela y consulta tus apuntes.
11. Sé feliz como el sol, indomable como el mar.
12. No digas palabrotas. Sé siempre educadísimo y gentil.
13. Disfruta de películas con diálogos emotivos, sobre todo en inglés. Esto te ayudará a mejorar tus habilidades lingüísticas y tus oportunidades de soñar. No dejes que la película acabe con los créditos. Vive la experiencia todo el verano.
14. Durante el día o la noche, sueña con cómo puede ser tu vida. Durante el verano, reúne fuerzas para no rendirte y haz todo lo que puedas para perseguir ese sueño.
15. Sé bueno.
http://bit.ly/1GtMzi2